Herbal Tinctures for Hormone Balance, Nervous System Support
& Natural Radiance — Created
by Women, for Women

Ett personligt tillvägagångssätt

Vi på Örtriket sammarbetar med våra patienter för att skapa och tillhandahålla en skräddarsydd terapeutisk metod för varje individ. Vi erbjuder olika integrativa hälsovårdstjänster och produkter baserade på traditionell kinesisk medicin (TCM). Vi erbjuder akupunktur, örtmedicin, kinesisk nutrionssterapi, mindfulness-övningar och funktionell nutrition. Vårt mål är att arbeta med dig för uppnå dina specifika hälsomål.

Boka Tid

Let’s talk about the power of ceremony & ritual in your daily lives as women✨
•
•
•
#alesstenar #örtriket #womenempowerment #ritual #health

CALM är för dig som behöver en närande & stödjande formula som lugnar både kropp & sinne, lindrar stress samt hjälper till att läka de skadliga effekterna av kronisk stress.
Den kan användas under dagen för att lindra känslan av stress, hjärtklappning & kan med fördel användas under stressiga perioder för dämpa stresshormoner & lugna nervsystemet.

Om du har svårt att komma ner i varv på kvällen är CALM fantastisk och hjälper även till att enligt TCM främja en djup & återhämtande sömn.
Kommentera gärna eller skicka oss ett dm om du har frågor kring hur calm kan hjälpa just dig 🤍
•
•
•
#örtriket #hälsa #örttinktur #hälsakroppsjäl #hälsanframförallt

♥️ I am the luckiest mamma in the world! When I want a proper matcha, my little one knows how to make it to perfection. He also makes matcha pudding and chia matcha tiramisu!

🍵Matcha has a combination of caffeine and L theanine, which makes creates focus but also supports the nervous system. The chlorophyll in matcha is also beneficial for detoxification.

It’s filled with anti oxidants, supports cardiovascular health and can even protects the liver.

🤩Be mindful that because the entire leaf is consumed, it’s important to buy an excellent quality matcha (look at Origen, color, smell and price). Cheaper matchas have a darker color, unpleasant smell and can contain heavy metals. I squally skip matcha at cafes (like Starbucks).

😎Overconsumption of anything can be a bad thing. So, I would not drink more than two a day. Not more than one a day for my wee ones. My son also starts the day with water and has breakfast before his matcha.

#herbalists #matcha #mamma #örter #TCM

🌿Easy Wandering 🌿
For more information on this herbal tincture please click on the link 🔗 in our bio 🤍 Comment below or send us a dm if you have any questions! We are fluent in both English and Swedish 🤍
•
•
•
#herbalist #tcm #health #hormonhälsa #örtriket

De tre A – Andas, Akupunktur & Akupressur 🤍

När det minsta barnet somnat för sin första nap på morgonen tar jag tid för mig själv, sätta tonen för dagen och landa. Det räcker med 10 minuter i pyjamas och rufsigt hår för att komma till ro och landa i kroppen. Morgonens/nattens stress sköljs bort och nervsystemet får starta om.

När vi stannar upp och andas medvetet aktiveras kroppens lugn- och ro-system. Pulsen sjunker, musklerna slappnar av och sinnet får en chans att landa i nuet.

Akupunktur och akupressur på punkter längs hjärtats meridian kan bidra till att lösa upp spänningar, förbättra cirkulationen och skapa ett mjukare energiflöde. Många upplever en djup avslappning som om kroppen äntligen får tillåtelse att återhämta sig.

En liten påminnelse om att sakta ner, släppa taget och ge hjärtat mer utrymme. ✨

En liten stund av medveten närvaro varje dag kan förändra hela ditt nervsystem. Testa!

Du har säkert hört uttrycket ”Din kropp är ditt tempel” tidigare, men så ofta stannar det vid just ett uttryck eller en slogan som bara slängs runt.
I själva verket är ju faktiskt kroppen vårt tempel, och det är så viktigt att vi behandlar den därefter – både på insidan och utsidan.
Det är just därför som våra produkter är rena, giftfria och hormonvänliga 🌿

🌿 Vår hudolja ”SOOTHE” är tillverkad för att lugna huden och läka inflammation och rodnad.

SOOTHE är en lugnande olja som kan användas på hud som är rödbenägen, inflammerad och irriterad. Oljan är tillverkad med ingredienser som kan verka läkande och svalkande. Denna olja kan användas på hud med hettasymtom (eksem, rosacea, akne, etc...), eftersom den fyller på yin i vävnaden och stimulerar cirkulationen.

Ingredienserna kan hjälpa till att underhålla och boosta hudens mikrobiom samt öka produktionen av kollagen och elastin genom att öka blod och qi i huden.

SOOTHE har även naturliga svampdödande, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

🌿 Vår hudolja ”RESTORE” är tillverkad för att ge näring till huden på djupet, för en strålande och ungdomlig lyster med det där glower vi alla vill åt ;)

RESTORE är en djupt närande olja som kan användas på torr, blek, glanslös hud och/eller mogen hud. Denna blandning kan användas för att förhindra bristningar och ärr samt för att läka befintliga.

Receptet i denna formula är framtaget för att läka huden och ge djup återfuktning. Ingredienserna sägs hjälpa till att underhålla och boosta hudens mikrobiom samt öka produktionen av kollagen och elastin genom att öka blod och qi i huden.

RESTORE är en blandning som är fokuserad på yin-tonifiering, eftersom den genererar fukt och föryngrar huden. Denna formula är djupt näringsrik och innehåller antioxidanter som lindrar stressad hud, rensar fria radikaler och kan används för att förhindra skador på hudceller.

Denna olja är lämplig för eksem av torr typ och andra torra hudåkommor.

Kommentera gärna vilken du skulle vilja testa och varför 🤍
•
•
•
#örtriket #giftfrihudvård #hälsaochlivsstil #hudvård #glow

Here’s to friendship, vision, passion & the power of women.🤍

The two of us (Patricia and Josefin) started Örtriket with a clear vision: To spread knowledge about women’s health, traditional medicine, herbal medicine and to help women understand their bodies and how their bodies have the potential to heal themselves.

Not only that, we also want everyone who works with holistic medicine, natural therapies etc… to be able to benefit from the power using herbal medicine!

Behind our common ground and a united driving force there’s also something even greater…genuine friendship 🤍

We have been there for each other through different phases of life and ups and downs. We have supported, encouraged, comforted and helped each other move forward. With balance, when one is full of energy, the other can rest.

We are honored and grateful every single moment of everyday to work with deep passion with the science of botanicals and the magic of their healing frequencies.

For us, entrepreneurship is not just about products or treatments but about creating a space where women can grow, heal and find balance.

We believe in slow processes, in the wisdom of herbs and the body’s own intelligence. And we believe in doing it together, as this makes us stronger.

We want to take the time to thank each and everyone of you that has followed our journey and also share our passion 🌿

We have only just begun.
// Josefin & Patricia

•
•
•
#örtriket #women #womensupportingwomen #womeninbusiness #supportyourlocalbusiness #womenshealth #hälsa #health #herbalists #tcm #örttincturer #hälsaochlivsstil

Traditionell Kinesisk Medicin ses tiden efter förlossningen som en helig återhämtningsperiod som kallas ”the sitting month” (zuò yuè zi). Det är en tid då kvinnan behöver extra omsorg för att återbygga sin energi, sitt blod och sin inre balans.

Här kommer några tips för optimal läkning & återhämtning post partum enligt TCM:
• Vila, vila, vila. Kroppen har gjort ett enormt arbete
• Ät varm, närande och lättsmält mat (soppor, grytor, buljonger)
• Undvik kyla, drag och kalla drycker
• Håll kroppen varm, särskilt mage, rygg och fötter
• Få stöd emotionellt, praktiskt och fysiskt
• Alla känslor är tillåtna och var medveten om att det är en enorm hormonomställning. Var snäll mot dig själv och ta ett andetag i taget.

När vi tar hand om oss själva i denna känsliga fas lägger vi grunden för långsiktig hälsa inte bara för månader, utan för år framåt.

🤍Din återhämtning är inte en lyx. Den är en nödvändighet.
#sittingmonth #TCM #postpartumcare #femininhälsa #fjärdetrimestern #återhämtning #moderhood #selfcare #traditionellkinesiskmedicin

This is the perfect combo for you and your beloved, partner or spouse to try together!
DAY & CALM, swipe and read why 🤍
•
•
•
#örtriket #calm #day #herbaltinctures #health #hälsa #örttinktur #hälsaochlivsstil #hälsainifrån #lifestyle #tcm #herbalist #healthier

🙏🏼You just cannot and should not be “on” everyday. ♥️Some days we need to surrender control, let it go, accept it as it is.

☺️Leave it, forget it. It doesn’t matter. In the scale of things, it really doesn’t.

🙏🏼You matter. Your nervous system matters. Your energy reserves matter. Your health matters. Giving yourself an “off” day is medicine. Letting go is medicine. Lying around with your ear plugs in is medicine. Having tea all day is medicine.

Flow = Fertility Part 2.

🥰There are so many ways you can help to move stagnation. Talk to your practitioner about acupuncture. It’s profoundly exceptional for no wing Qi a Blood as well as restoring balance.

🍵 Make infusions at home to support the middle and lower abdomen.

🧣Keep this area warm, never allow cold or wind to hit this area as it is considered vulnerable.

Keep to warm, cooked foods. Best to avoid fried, baked drying foods.

Speak your mind, journal and express yourself.

Letar du efter ny inspiration att äta till frukost?
Tappar du energi och fokus under dagen?
Då har vi ett super tips till dig i denna video 🤍
•
•
•
#örtriket #superbreakfast #frukost #frukosttips #hälsa #hälsaochlivsstil #örttinktur #herbalist #tcm #tcmwellness

Tänkte att jag (Josefin) delar med mig lite av var mitt FOKUS ligger denna vecka ✨
Hur ser det ut för er?
Vad har ni för fokus denna vecka?
•
•
•
#örtriket #veckans #fokus #hälsa #tcm #örter #akupunktur #yoga #örttinktur #hälsaochlivsstil

Livmoderframfall är något många kvinnor upplever, särskilt efter graviditet, förlossning eller med stigande ålder.
Inom traditionell kinesisk medicin ses detta som tecken på svag Qi och svagt stöd i bäckenbotten, där mjälte och ren meridianer är centrala för att hålla organ på plats.

✨ Akupunktur kan hjälpa kroppen att reparera, stärka flödet av Qi och lösa stagnation, vilket gör att bäckenbotten får bättre stöd och symptom minskar.
🌱 Örter som Bu Zhong Yi Qi Tang och Sheng Mai San används traditionellt för att bygga och lyfta Qi och vår tinktur Sowing the Seeds används även ofta för det syftet.

📖 Studier visar att TCM-användning kan associeras med förbättrade utfall vid uterovaginal prolaps och minskad risk för komplikationer i samband med framfall.

Har du någon erfarenhet av framfall? Visste du att du kunde få hjälp och stöd med hjälp av TCM? Kommentera gärna ♥️🌿💫

Have you tried our tinctures in a combos?
We just love a good combo, this one here is a 10/10 🌿 Swipe and read all about them and their benefits as well as meeting Örtrikets creators @dr.patriciaramirez & @akupunkturhjalpen 🤍
You have questions? Drop them in the comments below or send us a DM 🤍
•
•
•
#örtriket #herbs #örttinktur #tcm #herbalist #hälsa #health #herbaltinctures #hälsainifrån #hälsakroppsjäl #tcmwellness

Intuition är kroppens språk

När vi lever i högt tempo, under stress eller i längtan efter kontroll, tappar vi lätt kontakten med den röst som vet vad vi behöver.

Inom kinesisk medicin arbetar vi med att skapa förutsättningar för kroppen att komma tillbaka till balans genom att lugna nervsystemet, stärka cirkulationen och stötta hormonell rytm. När kroppen får rätt stöd blir signalerna tydligare.

Att lära sig kroppens signaler och vad de betyder är att lära sig kinesisk medicin.

For Women, by Women 🌿
We understand you because we are you!
We have the knowledge, experience and the tools to help you optimize your health!
Let us help you 🌿
•
•
•
#örtriket #health #tcmwellness #herbalist #tcm #hälsaochlivsstil #hormonehealth #hormonebalance #hormonbalans #fertility #fertilitet #menopause #infertility #stress

We care… we care about you from the inside and out and vice versa 🌿 That is why we’ve made a love letter just for you 🤍
•
•
•
#örtriket #tcmwellness #health #cleanskincare #skincare #herbalskincare #herbalist #tcm #hälsakroppsjäl #örter #hudvård #hormonhälsa #health #hormonehealing #womenshealth

CALM🌿is a nourishing & supportive formula that calms the body & mind, relieves stress & helps heal the harmful effects of long-term & chronic stress. This herbal tincture is created to support yin.

🌿Calm is also perfect to take in the evening before bedtime or when needed for anxiety, stress, insomnia, difficulty staying asleep, light sleep, worry and heart palpitations.
It promotes deep & restorative sleep & can also stop night sweats.

🌿Can you use it during the day? Yes you can, it’s absolutely fantastic to use during the day to relieve the feeling of stress, heart palpitations & anxiety.

🌿During stressful periods CALM can be used to reduce the secretion of stress hormones such as cortisol and instead promote calm to the nervous system.
Comment below if you have any questions or send us a dm🌿

We are happy to help🤍
•
•
•
#örtriket #tcmwellness #tcm #herbalists #herbaltinctures #tincture #herbs #örter #health #hälsa #hälsakroppsjäl #calm #stress #hälsaochlivsstil

Så fungerar pulsdiagnostik enligt TCM🤍

Inom Traditionell Kinesisk Medicin används pulsen som ett avancerat diagnostiskt verktyg. Vi känner pulsen på tre positioner på varje handled, vid tre olika djup (ytligt, mellan och djupt). Varje position speglar olika organ och funktioner i kroppen.

Man analyserar inte bara hur snabb pulsen är, utan även dess kvalitet, till exempel om den känns djup, ytlig, spänd, mjuk, svag eller glidande.
Genom detta får vi information om:
• balansen mellan yin och yang
• hur qi och blod cirkulerar
• eventuell brist, stagnation eller överskott
• hur organen samarbetar

Pulsen ses som ett direkt uttryck för kroppens inre tillstånd både fysiskt och emotionellt 🌿💫🙏🏼

I’ve bet you’ve heard the saying ”Your body is your temple”, but it really is just a saying or a slogen thrown around. It really is our temple and it’s so important that we treat it as such both inside and out. Our products are clean, non toxic and hormone friendly 🌿

🌿Our skin oil ”SOOTHE” is formulated to soothe the skin and heal inflammation and redness.
This is a soothing oil that can be used on skin that is red, inflamed and irritated. The oil is made with ingredients that are healing and cooling. This oil can be used on skin with heat symptoms (eczema, rosacea, acne, etc...), as it replenishes yin in the tissue and stimulates circulation. SOOTHE also has natural antifungal, anti-inflammatory and antibacterial properties.

🌿Our skinoil ”RESTORE” is made to deeply nourish the skin, for a glowing and youthful glow.
RESTORE is a deeply nourishing oil that can be used on dry, pale, dull skin and/or mature skin. This mixture can be used to prevent stretch marks and scars as well as to heal existing ones. The recipe in this formula is designed to heal the skin and provide deep hydration. The ingredients help maintain and boost the skin’s microbiome and increase the production of collagen and elastin by increasing blood and qi in the skin. RESTORE is one
blend that is focused on yin tonification, as it generates moisture and rejuvenates the skin. This formula is deeply nutritious and contains antioxidants that relieve stressed skin, clear free radicals and can be used to prevent damage to skin cells. This oil is suitable for dry type eczema and other dry. skin conditions.

Plz send us a dm or comment below if you have any questions or thoughts 💭 We are fluent in English & Swedish🤍
•
•
•
#örtriket #herbaloil #herbaloils #cleangirlskincare #skincare #hudvård #giftfri #tcm #skincare #tcmwellness #hälsa #herbalist #hudvårdsoljor

❤️Infertility according to TCM.

In Chinese medicine, we don’t treat disease. We treat and re-balance patterns.

One of the most common patterns behind fertility challenges is stagnation — of Qi, Blood, Phlegm, or Damp, often driven by stress, trauma, depletion, (think chronic inflammation).

🩸When things don’t move, heat builds.

🔥Heat thickens the blood.

😣And without good flow, the uterus and tubes can’t fully soften, move, and receive life.

This is Part One: understanding the pattern.

In Part Two, I’ll show you how we restore flow — and how the body remembers how to conceive.

🙏🏼❤️🙏🏼Save and share this with someone that needs to hear this.

#YouTubeChannelDrpattichatti

#tcmwellness #hälsakroppsjäl #fertilitet #fertilityhelp #herbs #womanshealth

Inom kinesisk medicin ses morgonen som den tid på dygnet då matsmältningen är som mest mottaglig, men också som mest känslig. Mjälten och magen behöver värme för att kunna omvandla mat till Qi och blod, och kalla eller råa livsmedel tidigt på dagen kan släcka kroppens digestive fire. När matsmältningen belastas på morgonen kan det leda till trötthet, uppblåsthet, slem och svårighet att ta upp näring. Genom att välja värmande, tillagad mat – som gröt, soppor eller avkok – stödjer vi mjältens arbete, stärker energin för resten av dagen och skapar en stabil grund för hormonbalans och välmående

✨ Tinkturtips att kombinera med gröten: • Easy Wandering – vid kramper i magen, spändhet och Qi-stagnation • Day – vid låg energi och trötthet • CALM – vid stresspåslag och högt morgonkortisol • Sowing the Seeds – vid svag matsmältning och nedsatt aptit • Deep Nourishment – vid yinbrist, inre hetta och torrhet

🌾 Små dagliga ritualer kan göra stor skillnad för hur kroppen känns över tid.

Spara inlägget, testa hemma och lyssna på vad just din kropp behöver 🤍

Our 🌿Easy Wandering herbal tincture 🌿moves the qi (especially where there are blockages) as well as softens the liver.
So what does this mean??
It means that it gently tonifies (builds) blood and yin. The Easy Wandering tincture is specifically designed to;

•Circulate stagnant qi and blood
• Nourish the liver’s blood
• Gently nurture yin

When you use the Easy Wandering tincture regularly, you can experience relief from:
•Menstrual pains (even pain associated wit endo, fibroids and picos)
•Fibrocystic/tender breasts around period
• Premenstrual anger and frustration
•Gastrointestinal discomfort, including cramping and overactive bowels

Also, our blend of herbs works to harmonize and stabilize qi and blood, leaving your skin glowing and radiant which we think is a great bonus 😉

If you have any questions plz comment below or send us a DM 🤍 We are fluent in both English & Swedish 🤍
•
•
•
#örtriket #tcmwellness #herbalist #tcm #örter #herbaltinctures #tincture #health #hälsa #hälsainifrån #hormonehealth #womenshealthmatters

Ibland behöver man helt enkelt lite extra skjuts och hjälp i vardagen. Känner du dig trött, energilös, har hjärndimma eller bara behöver mer fokus och energi i vardagen? Då måste du verkligen testa vår DAY tinktur🌿

Cordyceps, som är en av huvudingredienserna, är känd för att ha antidepressiva och antioxidativa effekter. Den stärker kroppens energiproduktion och har förmågan att förbättra syreupptagning i muskler. Cordyceps har visat sig förbättra VO2 max-nivåer (maximal mängd syre som en person kan utnyttja under intensiv träning). Den har även antiinflammatoriska egenskaper.

Astragalus, som är den andra huvudingrediensen, reglerar immunfunktionen och har kraftfulla anti-åldrande egenskaper. Den är en viktig ört som används inom traditionell kinesisk medicin för att superladda Qi i kroppen.

Du kan också använda vår ”DAY tillsammans med vår CALM” tinktur🌿
Dessa två fantastiska örttinkturer är två av våra mest sålda tinkturer.Dessa två tinkturer kan användas som en kombination för att stötta kroppens qi &yang & därmed reglera den cirkadiska rytmen.

DAY passar som sagt dig som behöver extra energi över dagen med symtom som; du har svårt att fokusera, trötthet, orkeslöshet & en tyngdkänsla.

CALM passar dig som behöver hjälpa kroppen att komma ner i varv med symtom som; hjärtklappning, ångest, oro, stresskänslor, svårt att komma till ro & att somna, orolig i kroppen & nervositet.

Örttinkturerna är fantastiska för sig men tillsammans skapar dom en perfekt kombination för att både stötta nervsystemet & främja både energi & återhämtning på ett väldigt naturligt sätt 🤍

Tveka inte att höra av dig om du har frågor kring våra produkter! Skicka bara ett dm här eller ett mail så hjälper vi dig!
Behöver du extra konsultation & stöd kring din hälsa är du välkommen att boka tid hos @dr.patriciaramirez eller @akupunkturhjalpen skicka oss ett dm så slussar vi vidare eller boka via länken 🔗 i bion🤍
•
•
•
#tcmwellness #örter #örttinkturer #örtriket #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsaochlivsstil #hälsainifrån #välmående #health #herbalism

😇Our tincture, Sowing the Seeds is about preparing the soil.

♥️In TCM Blood is made through digestion. When the Spleen and Stomach are supported, nourishment can actually be received, transformed, and turned into Blood that feeds the hormones, the nervous system, the skin, and the menstrual cycle. This tincture is designed with that exact principle in mind.

😃The herbs in Sowing the Seeds gently strengthen digestion while simultaneously nourishing Blood so the body has the raw materials it needs to balance itself. Some if these herbs are also understood for supporting healthy progesterone synthesis by giving the liver, gut, and endocrine pathways what they need to do their job.

💃🏼This is how we sow the seeds, by optimizing digestion and nourishing the system.

#chinesemedicine #herbalmedicine #buildblood #hormonehealth #progesteronesupport #digestivehealth #womenshealth #tcmherbs #holisticmedicine #rootmedicine #örtriket

Let us help you find your way back to yourself, take control of your health and hormones so you can fall back in love with life🌿
Our products are made by women who understand your body, what it means to be a woman and your hormone health.
Read more about our herbal tinctures and skin medicine individually on our website, link 🔗 in bio 🤍

You are also welcome to book consultations and treatment with us. Send us a dm or an email and we will get you sorted 🌿
We are fluent in both English and Swedish 🤍
•
•
•
#örtriket #örter #tcmwellness #wellnes #herbs #herbalist #örttinktur #herbaltinctures #hälsa #hormonhälsa #hormonal #hormonehealth #tcmpractitioner #hälsainifrånochut

❤️In Asian medicine, real change happens when we protect our resources as well as gently move stagnation.

😳Sudden force creates resistance; small daily rituals create regulation.

🤩Neuroscience agrees ladies: the brain rewires through repetition, safety, and simplicity—not pressure.

🥰When you offer yourself something nourishing rather than demanding, your system softens. Perspective shifts. Energy follows. Stop demanding of yourself and see small changes as gifts that are well deserved.

☺️ What New Year gifts will you give yourself this year?

I am giving myself a morning walk to ease me into the day as well as a kettle ball. I love doing sumo squats. 😎

🙏🏼Share your ideas and may we all have a nourished new year! You deserve everything!

#hälsakroppsjäl #herbs #tcmwellness #newyearresolution #hormonhälsa #tcm

På nyårsafton kokade jag mitt vanliga kvällste och droppade i calm dropparna, precis som alla andra kvällar.

Efter en kväll med mycket stimulans, god mat, lite bubbel och massor av skratt var qi och yang på pik när det var dags att gå och lägga sig, helt överstimulerad och inte alls nere i yin.

Vid dessa tillfällen är jag så glad över att kunna använda mig av örter i vardagen! 🌿 en liten stund efter min varma kopp kände jag hur lugnet infann sig, pirret och buset i kroppen samlades i hjärtat istället för i kroppen och huvudet och vips var jag redo för sömn.

Att använda sig av örter för att varva ned har gjorts i tusentals år och det är så effektivt! Två pipetter Calm och vips har du en kvällsrutin som verkligen ger effekt.

Så tacksam ✨🙏🏼🌿

SOOTHE is formulated to soothe the skin and heal inflammation and redness. It’s a very soothing oil that can be used on skin that is red, inflamed and irritated. The oil is made with nontoxic ingredients that are healing and cooling. This oil can be used on skin with heat symptoms (eczema, rosacea, acne, etc...), as it replenishes yin in the tissue and stimulates circulation. SOOTHE also has natural antifungal, anti-inflammatory and antibacterial properties.
(Currently out of stock)

Made to deeply nourish the skin, for a beautiful glowing and youthful glow.

RESTORE Is a deeply nourishing oil that can be used on dry, pale, dull skin and/or mature skin. This mixture can be used to prevent stretch marks and scars as well as to heal existing ones. The recipe in this formula is designed to heal the skin and provide deep hydration. The ingredients help maintain and boost the skin’s microbiome and increase the production of collagen and elastin by increasing blood and qi in the skin. RESTORE is a blend that is focused on yin tonification, as it generates moisture and rejuvenates the skin. This formula is deeply nutritious and contains antioxidants that relieve stressed skin, clear free radicals and can be used to prevent damage to skin cells.

This oil is suitable for dry type eczema and other dry skin conditions.

If you have any questions about our products please comment below or send us a DM🤍
We are fluent in both English and Swedish 🤍
•
•
•
#örtriket #cleanskincare #skinmedicibe #skincare #skincareroutine #skincareproducts #örter #herbs #tcm #tcmwellness #herbalists #cleangirlskincare

Dear friends… Let the new begin✨
Happy 2026✨
•
•
•
#örtriket #happynewyear #newyear #2026 #happy2026

🌕 This Lunar New Year brings the Fire Horse. This year, veils drop and people’s true colors shine through. The yang energy of fire and the galloping energy of the horse move things forward very quick. Now is your time to shine!

With the fiery energy of the year, it’s extra important to care for your heart—emotionally, physically, and energetically.

Swipe left for practical tips to nourish your heart in 2026.

#örtriket #TraditionalChineseMedicine #LunarNewYear2026 #FireHorseYear #HeartHealth #TCMHerbs #MindfulLiving #WellnessTips #HolisticHealth #HerbalRemedies #SelfCareWithTCM

Calm och Day är verkligen fantastiska örttinkturer var och en för sig men tillsammans är dom helt enastående och kan verkligen göra stor skillnad i din vardag🌿
Läs mer om Calm och Day samt deras egenskaper på vår hemsida 🔗 länken hittar ni i vår bio 🌿
•
•
•
#örtriket #örttinkturer #örter #tinktur #hälsa #hälsaochlivsstil #hälsaochvälmående #hälsaochlivsstil #optimalhealth #tcmwellness #herbalist #tcm #örtriket

I traditionell kinesisk medicin betraktas maten utifrån dess effekter p�å kroppen och dess energier. Två viktiga begrepp som används för att beskriva matens inverkan är ”Wei” och ”Qi”.

Ett bra sätt för ha en balanserad kost är att varje måltid ska innehålla mat som är både Wei och Qi 🍛

Exempel: halva tallriken sädesslag, potatis, rotfrukter eller ris. Lite mer än en fjärdedel ångkokta eller kokta grönsaker och sedan lite mindre än en fjärdedel kött, fisk, mejeri eller annan proteinrik eller fet mat.

Denna modell hjälper dig att inte överbelasta mjälten eller störa magens Qi 🌿

Keeping a steady rhythm in how we eat, move, and sleep—without overdoing it—is essential for protecting and nourishing the Yuan Qi of the body.

Yuan Qi (Original Qi) is the body’s deepest life force. It drives growth, development, metabolism, resilience, and the ability of all organs to function. It determines constitutional strength, recovery capacity, fertility, and longevity. Yuan Qi must be protected and gently supported, as it is not easily replenished once depleted.

Mitochondrial health benefits from the príncipes of TCM. In fact, I see Yuan Qi as very similar to the mitochondria (through the lens of western medicine). Same concept, different language.

The mitochondria evolved from light and yang qi. Warmth is deeply nourishing for Yuan Qi. Sunlight, moxibustion, and long-wave red light therapy gently support circulation, metabolism, and the body’s capacity to repair and restore itself.

Let bright light meet the face, hands, and feet daily. Ask your practitioner how to use moxa. Choose fermented foods, and favor cooked, warm meals that are easy to digest. Move according to your healthy and where you are in your cycle. ♥️

I also love red light therapy and have seen excellent clinical results when it is used over the navel, the feet, abdomen and the forehead.

I often apply it to areas that feel inflamed, tense, or stagnant, allowing movement and warmth to return where the body.

#örtriket #yuanqi #traditionalkinesemedicine #tcmwisdom #holistichealth #healingwithherbs #nourishfromwithin #circadianhealth #moxibustion #redlighttherapy #rootedhealth #örtriketse

Del 4 och sista delen i vår lilla Julserie ”TCM & Jultraditioner”🎄
•
•
•
#tcm #jul #jultradition #julbord #svensktjulbord #julafton #hälsa #julmat #örtriket #hälsakroppsjäl #christmas #tcmwellness

Med del 3 i vår lilla serie TCM & jultradition önskar vi er en riktigt GOD JUL 🎄
•
•
•
#tcm #jul #jultradition #stressfri #stressfrijul #tips #utbrändhet #örter #örttinkturer #hälsa #hälsaochlivsstil #tcmwellness

TCM och den svenska jultraditionen del 2 🎄
.
.
.
Stay tuned för del 3💫

TCM och jultraditioner🎄
Hur möter TCM våra jultraditioner?
Detta är del 1 i vår lilla Örtriket mini jul serie där vi delar med oss av både information & tips på ämnet från oss här på Örtriket men även av Peter Torssell som i denna reel🤗🤗.

Imorgon kommer del 2 med en massa tips🎁
Då kommer vi lära dig harmonisera med yin- rörelsen och skapa ett sammanhang av vila för att skapa en bra grund för yin- rörelserna!
Stay tuned…

•
•
•
#tcm #jul #jultraditioner #tcmlivingwell #vintertid #julafton #information #matnyttigt #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsaochlivsstil #julafton #jultips

❤️Du Zhong is the bark of the Eucommia tree. In TCM this bark strengthens the spine, the joints and sinews.

❤️Du Zhong tonifies the Kidneys and Liver. I often use this herb in formulas to prevent miscarriage when mama is deficient.

Du zhong also has the potential to lower blood pressure when there is liver yang rising.

Du zhong is a beautiful bark that strengthens and holds us upright! #hälsa #pregnancy #graviditet

Huáng qí (Astragalus) is one of the great qi-tonics of Chinese medicine. Traditionally used to strengthen Spleen and Lung Qi, support immunity, and help the body recover from depletion, illness, and chronic fatigue. Classical texts describe it as raising clear yang, protecting the exterior, and building resilient energy rather than quick stimulation.

In our DAY formula, huáng qí is an important herb — supporting steady daytime vitality, immune strength, and the kind of energy that feels grounded and sustainable, not forced.

Modern research mirrors this traditional use: Astragalus has been shown to modulate immune function, reduce inflammation, and support stress resilience through its polysaccharides and saponins. An old herb, deeply relevant for modern life. From us to you, our best Qi tonic, with love. ☺️♥️😃

Swipe för att se vilka 5 vardagliga vanor som kan rubba hormonbalansen!
•
•
•
#örtriket #hälsa #hormonbalans #hormonellhälsa #hormonellobalans #hormonhälsa #kvinnohälsa #hälsaochlivsstil

We just had to hop on this trend, it was to funny to pass up😂 But real talk, we really are beyond grateful & so happy for all your messages & testimonials 🤍 This is why we created Örtriket, to help each & everyone of you to optimize your health & hormones 🤍
•
•
•
#womenshealthmatters #womenshealth #hormones #hormoneimbalance #hormonehealth #fertility #herbalists #tcm #menopause #hälsa #hormonhälsa #herbs #herbaltinctures

Sisterhood, plant medicine, intuition, motherhood, being present, being grateful, taking back our power, rest, love.

Women need this and we need eachother 🤍

Did you know that with the help of our herbal tincture “Easy Wandering” you can actually relieve & even get rid of your PMS symptoms. The herbs in this tincture circulate qi while harmonizing liver & blood.
It’s a perfect combination to treat PMS symptoms that manifest as irritability, sore breasts, menstrual cramps, difficulty sleeping at night, difficulty concentrating, hormonal acne, etc…

It is truly an incredible 🌿herbal tincture🌿 to overcome PMS which is created by stagnant liver qi.

You can dose as follows:
2 pipettes morning & evening throughout the cycle or 2-4 pipettes morning & evening in the luteal phase 🌿

You can find the products in our webshop at www.ortriket.se, the link🔗 can be found in our bio. If you have any questions just comment bellwether or dm us, we are fluent in both English & Swedish 🤍
•
•
•
#örtriket #herbs #herbtincture #pms #hormonalhealth #hormonalimbalance #health #herbalmedicine #tcm #pmsrelief #pmsproblem #pmssymptoms #acne #sleepproblem #luteal #menstrualcycle

December 🎄

December är under vår djupaste Yin tid och det är viktigt att fylla på våra energireserver och bevara yang.

Här kommer några tips på hur du kan göra det.
✨ Drick något varmt direkt på morgonen
✨ Klä dig varmt
✨ Njut av den svenska julmaten och se det som en chans att fylla på alla dina reserver med just vad din kropp behöver.

STAY CALM & GUA SHA ✨
swipe, swipe away ➡️ på inlägget för att kika på alla Gua Sha verktyg och skinoils vi har på hemsidan nu och hur du använder dom🤍
Perfekt som Julklapp 🎁

•(Slide 2) Gua sha kam i jadesten för att stimulera huvud och hårbotten.
Kan användas vid huvudvärk, håravfall och för massage i hårbotten.

•(Slide 3 övre) Gua sha sten i jade.
Kan användas som skrapningsverktyg på ömma muskler eller vid massage i ansiktet.
•(Slide 3 nedre) Gua sha spatel i jadesten.
Kan användas som akupressurverktyg på kroppen eller som skrapningsverktyg för ansikte eller kropp.

•(Slide 4 övre) Gua sha i jadesten. Denna formen används gärna i ansiktet vid ansiktsbehandling eller på ömma och stela muskler på kroppen.
•(Slide 4 nedre) Gua sha stav i jadesten. Kan användas vid akupressur på kropp och ansikte.

•(Slide 5)
Alla våra Gua Sha tools kombineras gärna med Örtrikets SOOTHE eller RESTORE skin oils.
•
•
•
#örtriket #guasha #guashatool #guashamassage #guashafacial #guashatherapy #guashaglow #tcm #skinoil #skinoils #herbalist #herbalistsofinstagram #nontoxicskincare #hudvård

I do not have a Chinese pharmacy near me anymore, so I am very grateful for the herbs I can find at asian markets and the supermarket.

❤️This is one of the best herbs to have on hand when you are feeling like you are about to get sick. I am talking about that feeling of stiff neck, sore tight upper back muscles and overall constraint. Do you know what I mean?

😻Kudzu or Ge Gen is known to acutally PUSH OUT a pathogen (releaseing the muscle layer) so that the pathgen is not able to go deeper into your system and make you properly sick.

It works through the Spleen and Stomach meridians(think digestion) and so it also generates fluids.

This is why it’s been used for centuries for hangovers. Kudzu increases hydration and quenches the internal dryness that alcohol leaves behind.

😘You can find it in supermarkets. I add (2 tsp) to a cup of our herbal latte. This makes it a brilliant cold tonic!

💃🏼I promille this is one of the best tips you will hear all Winter.
#hormonhälsa #hälsaochlivsstil #hälsa #örter #tcm

Som utlovat, här kommer ✨DEL.2✨där vi delar med oss av information om varför & hur för mycket skärmtid & blåljus påverkar hormoner hos kvinnor. Vi hade så mycket att säga om detta ämne att vi faktiskt var tvungna att dela upp inlägget i två delar 😉
Så har du inte kikat på DEL 1, gör det!
Scrolla bara bakåt på vår grid så hittar du en bild med samma text som denna = del 1😉😉
Kommentera gärna hur du tänker kring detta inlägg & hur det ser ut för just dig gällande ämnet.🌿
•
•
•
Here’s a translation in English of PART 2 our slide for our non Swedish speaking friends;

Screen time late at night increases “wakefulness” and activates the stress system
TikTok, emails, and scrolling increase dopamine, adrenaline, and cortisol.
This makes the body believe it needs to perform, not rest.
In women, this effect is especially noticeable because their HPA axis (the stress system) is more sensitive than in men.

Screen addiction and constant stimulation deplete Yin in TCM

From a TCM perspective:
Blue light + excessive stimuli = Yin depletion.
Yin represents the body’s cooling, recovery, hormones, and lubrication.
When Yin is depleted, internal heat, irritability, insomnia, and cycle-related issues increase.

Low Yin can cause:
Dry mucous membranes
Irregular periods
Hormonal acne
Hot flashes (even in young women!)
Lack of ovulation

Too much screen time blocks Liver Qi (TCM)
Long hours in front of screens = sitting still + constant focus.
This leads to stagnation of Liver Qi.

When Liver Qi stagnates:
Blood flow to the ovaries and uterus decreases
PMS increases
More mood swings
Painful periods
Reduced fertility

Summary:
Too much screen time, especially in the evening, disrupts women’s hormones because:
Melatonin decreases
Progesterone decreases
Cortisol increases
Yin is depleted
Liver Qi stagnates

The result is a body running in overdrive, sleeping poorly, and having less energy — which quickly leads to hormonal imbalance.

#örtriket #hälsa #hormoner #hormones #hormonellhälsa #hormonellobalans #sömn #skärmtid #blåljus #kvinnohälsa #stress #hälsaochlivsstil

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

Traditionell kinesisk medicin är
en integrativ medicin

Traditionell kinesisk medicin (TCM) använder olika metoder för att reglera, balansera och läka. TCM har en djup förståelse för hur en kan få tillgång till en persons tillstånd genom att observera tecken och symtom, och relatera dessa till yin och yang.

Sowing the Seeds

"Jag har tagit Sowing the seeds under flera veckor och har precis tagit nya sköldkörtelprover. Mina

T4 nivåer har gått från 11 till 21. Min läkare var chockad! Jag
är så tacksam."
.

Örtlatte

"Jag har provat cikoriarot och flera andra kaffesubstitut och har alltid haft svårt att hålla mig till dem och har återvänt till mitt kaffe. Din latte är läcker och har hjälpt mig att känna mig lugnare hela dagen och har till och med hjälpt mig att sova bättre. Jag ser fram emot att börja min dag med din latte!"

CALM

"Calm tinkturen är den enda som hjälpt mig och tro mig, jag har provat allt! Jag har haft problem med sömnen ända sedan fölimateriet och nu kan jag äntligen sova. Jag är oändligt tacksam "

Herbal Tinctures for Hormone Balance, Nervous System Support & Natural Radiance — Created by Women, for Women